VS7PRIME
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Mis Rutinas
Semana 1 de 12 · Programa VS7PRIME personalizado
Sesión de hoy
Día 1 — Tren Superior
Pecho · Espalda · Hombros · 55 min estimados · 9 ejercicios
Ejercicios de hoy
Biblioteca de Vídeos
Tutoriales y técnica de ejercicios · Acceso según tu plan
Plan Nutricional
Guía adaptada a tu objetivo · Actualizado por Siro cada mes
Mi Progreso
Seguimiento de métricas desde el inicio del programa
Guía PDF
Tu guía de entrenamiento completa para descargar
Guía completa VS7PRIME
Programa Pro — 12 Semanas
Plan de entrenamiento personalizado · Nutrición · Técnica de ejercicios · Seguimiento de progreso · 48 páginas
📋
Programa de 12 semanas
Rutinas diarias progresivas adaptadas a tu nivel
🥗
Guía nutricional
Macros, plan de comidas y suplementación recomendada
🎥
Técnica de ejercicios
Instrucciones detalladas + QR a vídeos demostrativos
📊
Registro de progreso
Hojas de seguimiento semanal para imprimir
Videollamadas
Sesiones en directo con Siro